Zuckerfreier Tee oder Kaffee,
1 Bowlcake nach Wahl,
1 0% Joghurt + 1 Orange
Lunch
Rohes Gemüse (Gurke, Fenchel, Tomaten usw.) + 1 hartgekochtes Ei + 1 Scheibe Räucherlachs + 0 % Weißkäse mit Zitrone und Dill
1 Scheibe Müslibrot
1 Kiwi
Abendessen
Grüner Bohnensalat + Tomate + Schalotte (1 TL Olivenöl)
eine Pfanne mit in Limette marinierten Kabeljauwürfeln + 2 EL. zu s. Kokosmilch + geriebener frischer Ingwer 1
Birne
Samstagsfrühstück
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker
1 gekochtes Ei + 2 Puffreiskuchen
1 geriebener Apfel mit Zimt
Mittagessen
Gedämpfte Karotten (kalt mit Zitrone, Koriander und Kreuzkümmel)
1 Stück gegrillter Lachs + Zitrone 2 kleine Scheiben Walnussbrot + frischer Ziegenkäse
Abendessen
1 Schüssel Linsensuppe
130 g Putenfilet im Auflauf mit Zwiebeln und Thymian Grüner
Salat (1 TL Olivenöl)
1 0% Naturjoghurt
Sonntagsfrühstück
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker
1 Scheibe Brioche + TL Marmelade
1 Grapefruit
Mittagessen
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