Alzheimer. Ein 15-minütiges Gehen am Tag trägt auch dazu bei, das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung zu verringern. Dies inmitten der Natur zu tun, hat einen zusätzlichen Vorteil: Wohlfühl-Endorphine werden stimuliert und alle kognitiven Aktivitäten verbessern sich.
Hypertonie. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass moderate körperliche Aktivität den Blutdruck deutlich verbessern kann, insbesondere bei Personen, die an chronischem Bluthochdruck leiden.
Verdauung. Körperliche Aktivität fördert die Darmpassage und verbessert die Gesamtaktivität des Verdauungssystems.
Knochen und Gelenke. Regelmäßige körperliche Aktivität, auch wenn sie moderat ist, stärkt die Knochen, erhöht ihre Dichte und verringert das Osteoporoserisiko. Auch die Muskulatur wird gestrafft.
Verbessert die Stimmung. Ein guter Spaziergang im Park oder Wald steigert die Produktion von Endorphinen und sorgt für ein nachhaltiges Wohlbefinden.
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