8. Verwirrung und geistige Erschöpfung
Eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Gehirns kann zu Phasen der Verwirrtheit, Reizbarkeit oder Lethargie führen. Dieses Problem wird häufig durch den übermäßigen Konsum von raffiniertem Zucker oder einen Mangel an Vitamin B1 verschlimmert, das für die ordnungsgemäße neuronale Funktion unerlässlich ist.
6 Tipps zur Erhöhung Ihres Sauerstoffgehalts
Ernähren Sie sich reich an Hämeisen
Ausgewogene Mahlzeitenboxen
Essen Sie eisenreiche tierische Lebensmittel wie Meeresfrüchte, fetten Fisch, Leber und grasgefüttertes Rindfleisch. Diese Lebensmittel enthalten auch Vitamin B12 , das die Produktion roter Blutkörperchen optimiert, die für den Sauerstofftransport unerlässlich sind.
Reduzieren Sie raffinierte Kohlenhydrate.
Verzichten Sie auf Zucker, Limonade und verarbeitete Lebensmittel wie Nudeln, Weißbrot und Kekse. Diese Nahrungsmittel übersäuern das Blut und verbrauchen Antioxidantien, wodurch die Sauerstoffversorgung der Zellen gestört wird.
Nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die reich an Vitamin E sind.
Nehmen Sie Sonnenblumenkerne, Avocado, natives Olivenöl extra, Haselnüsse und grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung auf. Diese Lebensmittel unterstützen die Herzfunktion und erhöhen den Sauerstoffgehalt im Blut.
Machen Sie einen Spaziergang im Freien.
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