Smoothies sollten sofort nach der Zubereitung getrunken werden, um die Nährstoffe optimal aufzunehmen.
Suppen lassen sich im Kühlschrank für 2–3 Tage aufbewahren oder portionsweise einfrieren.
Salate sollten frisch zubereitet werden; Dressing kann separat gelagert werden.
Varianten
Entgiftender Smoothie: Spinat, Zitrone, Ingwer und Kokoswasser.
Lymphstärkende Suppe: Karotten, Kurkuma, Ingwer und Kokosmilch.
Vitalisierender Salat: Rucola, Avocado, Grapefruit und Walnüsse.
FAQ
1. Wie oft sollte ich diese Rezepte in meine Ernährung einbauen?
Idealerweise täglich oder mindestens mehrmals pro Woche.
2. Gibt es bestimmte Lebensmittel, die das Lymphsystem belasten?
Ja, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und zu viel Salz können den Lymphfluss beeinträchtigen.
3. Kann ich diese Rezepte bei einer Detox-Kur verwenden?
Ja, sie eignen sich hervorragend zur Unterstützung einer sanften Entgiftung.
Diese einfachen, aber wirksamen Rezepte helfen Ihnen, Ihr Lymphsystem zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern!
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