Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne auf den Boden und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, heben Sie die Arme nach oben und öffnen Sie die Hände.
Strecken Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach oben. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Kombinieren Sie die Übungen der Sakuma-Methode mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und Sie werden sehen, dass die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
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