1. Wirbelsäule und Atmung
Joint Essential erklärt, dass Sie auf der Seite bleiben sollten, es sei denn, Sie ergreifen bestimmte Maßnahmen, um die richtige Positionierung im Bett sicherzustellen, da dies von Natur aus am wenigsten schädlich für die Wirbelsäule ist.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, werden Ihr oberer Rücken und Ihre Hüften zu stark belastet, sodass sich Ihr unterer Rücken langfristig in einem schädlichen Zustand der Unsicherheit befindet. Ebenso belastet das Schlafen auf dem Bauch den unteren Rücken und Nacken. WebMD fügt hinzu, dass das Schlafen auf der Seite der beste Weg sei, um eine optimale Luftzirkulation in der Lunge sicherzustellen.
2. Verdauung
So wie Ihr Darm durch Ihren Magen verläuft, werden Lebensmittelabfälle schneller verarbeitet, wenn Sie auf der linken Seite schlafen, schreibt Douillard auf LifeSpa.
In dieser Position gelangt die Nahrung schneller vom Dünndarm zum Dickdarm und dann in den absteigenden Dickdarm. Es empfiehlt sich sogar, nach dem Essen eine 10-minütige Pause auf der linken Seite einzulegen, damit die Mahlzeit besser verdaut wird und man sich schneller vom gefürchteten „Futterkoma“ erholt.
3. Lymphdrainage
Der größte Teil des Lymphsystems befindet sich auf der linken Seite Ihres Körpers, sagt Douillard, und wenn es zu einem Lymphstau kommt, ist er oft auf der linken Seite.
Wenn Sie also auf der linken Seite schlafen, erlauben Sie der Schwerkraft, einen Teil des Drucks von der Lymphdrainage aus Ihrem Herzen und Ihrer Milz zu nehmen, die sich ebenfalls auf der linken Seite Ihres Körpers befinden.
Alle diese Informationen deuten darauf hin, dass die linke Seite der große Gewinner des Wettbewerbs ist – aber der Schlafexperte Dr. Steven Park sagte gegenüber WebMD, dass der Versuch, die Position, in der man schläft, gewaltsam zu ändern, die Situation tatsächlich verschlimmern könnte, da man seine Schlafgewohnheiten aufgibt.
Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, einen Job zu finden, probieren Sie es aus und teilen Sie uns später im Kommentarbereich mit, wie Sie sich fühlen!
Teilen Sie diese wertvollen Informationen unbedingt mit Ihren Freunden, die unter Schlafmangel leiden!
