Tai Chi : Verbessert die Verbindung zwischen Körper und Geist
Was Sie vermeiden sollten
✖ Excitotoxine : Mononatriumglutamat, Aspartam
✖ Nachtschattengewächse : Tomaten, Auberginen, Paprika (in empfindlichen Fällen)
✖ Körperliche Überanstrengung : Wählen Sie Wassergymnastik oder leichtes Dehnen
Abschluss
Das Verständnis von Fibromyalgie als neuroimmunologische Erkrankung – und nicht als ungelöstes emotionales Problem – ist der erste Schritt zu einer angemessenen Behandlung. Durch die Kombination von entzündungshemmender Ernährung, gezielter Nahrungsergänzung und Körper-Geist-Therapien können viele Patienten ihre Lebensqualität zurückgewinnen.
Haben Sie einen dieser Ansätze ausprobiert? Ihre Erfahrung kann anderen auf dem gleichen Weg helfen.
Vorbereitung :
Kochen Sie das Wasser mit dem Baldrian 3 Minuten lang
Hitze abstellen und Zitronenmelisse und Zimt hinzufügen.
Vor dem Abseihen 10 Minuten ruhen lassen.
Anwendung : 1 Stunde vor dem Schlafengehen trinken, um die Schlafqualität zu verbessern.
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