Die getrockneten Aprikosen in kleinere Stücke schneiden und gleichmäßig auf die Teller verteilen.
Für mehr Konsistenz und Geschmack einige Nüsse grob hacken.
Für die Mischung Hafer, getrocknete Aprikosen, Preiselbeeren, Mandeln, Bananenscheiben und Apfelstücke in eine große Schüssel geben. Alle Zutaten gut vermengen.
Die Haferflocken unterrühren und mit den anderen Zutaten verrühren. Die Haferflocken verdicken die Mischung nicht nur, sondern dienen auch als Bindemittel.
Vor dem Backen die Mischung in eine Auflaufform gießen und darauf achten, dass sie gleichmäßig verteilt ist. Nach 30 Minuten Vorheizen sollte die Mischung fest und die Oberfläche goldbraun sein.
Den gekochten Haferbrei vor dem Verzehr etwas abkühlen lassen. Das macht nicht nur das Schneiden und Servieren einfacher, sondern lässt auch die Aromen miteinander verschmelzen. Genießen Sie diesen leckeren und nahrhaften gebackenen Haferbrei warm oder bei Zimmertemperatur.
Tipps für die Zubereitung des besten gebackenen Haferbreis:
Achten Sie darauf, dass die Bananen- und Apfelscheiben gleich groß sind, damit sie gleichmäßig gebacken werden.
Erhöhen Sie den Nährwert, indem Sie einen Löffel Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen.
Bewahren Sie Reste bis zu fünf Tage im Kühlschrank auf, wenn Sie sie in einem Behälter verschlossen aufbewahren. Erwärmen Sie sie vor dem Verzehr im Ofen oder in der Mikrowelle.
Gesundheitsvorteile:
Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und halten Sie länger satt; Hafer, Haferflocken und Obst enthalten reichlich davon.
Dieses Gericht ist eine bessere Alternative zu zuckerhaltigen Leckereien, da es stattdessen die natürliche Süße von Früchten nutzt.
Vollgepackt mit Nährstoffen: Nüsse, getrocknete und frische Früchte sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien machen diesen nahrhaften Snack aus.
Gesunde Fette: Nüsse sind eine großartige Quelle für langanhaltende Energie und Nahrungsfett, die beide für eine gesunde Ernährung wichtig sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieses Rezept für gesunden gebackenen Haferbrei mit Nüssen und Früchten perfekt für jede Mahlzeit des Tages ist. Ob zum Frühstück, als Snack oder als leichtes Abendessen, die gesunden Zutaten helfen Ihnen beim Abnehmen und sorgen dafür, dass Sie sich den ganzen Tag lang besser fühlen. Gebackener Haferbrei ist eine großartige Ergänzung für jede gesunde Ernährung, da er einfach zuzubereiten ist und großartig schmeckt. Genießen Sie die gesunden Aromen und die köstliche Konsistenz dieser Mahlzeit.
Ich hoffe, Sie kochen gerne!
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