Einführung
Viele Menschen schlafen auf der Seite, ohne zu wissen, dass ein einfaches Kissen zwischen den Beinen ihre Schlafqualität erheblich verbessern kann. Diese Methode hilft nicht nur, die Wirbelsäule auszurichten, sondern lindert auch Schmerzen und Verspannungen. In diesem Artikel erklären wir, warum das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen gesundheitliche Vorteile bietet und wie Sie es optimal nutzen können.
Zutaten
1 weiches oder ergonomisches Kissen
Alternativ: Kniekissen oder Memory-Schaum-Kissen
Anweisungen
Schlafposition einnehmen: Legen Sie sich auf die Seite und bringen Sie Ihren Körper in eine bequeme Position.
Kissen platzieren: Legen Sie das Kissen zwischen Ihre Knie oder Oberschenkel. Falls Sie Rückenprobleme haben, kann ein größeres Kissen zwischen den Oberschenkeln helfen.
Ausrichtung prüfen: Achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule gerade bleibt und Ihre Hüften nicht verdreht sind.
Einschlafen: Lassen Sie Ihren Körper sich an die Position gewöhnen und genießen Sie die Entlastung.
Tipps zum Servieren und Aufbewahren
Nachste
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