Rühren Sie den Honig und optional den Zimt oder Vanilleextrakt ein.
Warm genießen – am besten kurz vor dem Zubettgehen.
Tipps zum Servieren und Aufbewahren:
Dieser Trunk sollte frisch zubereitet und warm getrunken werden.
Sie können die Lavendelblüten auch durch einen Lavendel-Kamille-Teebeutel ersetzen.
Für eine vegane Variante verwenden Sie Hafer- oder Mandelmilch.
Varianten:
Goldene Milch: Fügen Sie 1/2 TL Kurkuma und eine Prise Pfeffer hinzu für eine entzündungshemmende Wirkung.
Mit Banane: Pürieren Sie eine halbe Banane mit der warmen Milch für zusätzliche Beruhigung durch natürliches Magnesium.
Mit CBD-Öl: Ein paar Tropfen CBD-Öl können die entspannende Wirkung verstärken (bitte mit Ihrem Arzt abklären).
FAQ:
Warum sollte ich das Badezimmerlicht im Motel anlassen?
Ein leichtes Licht kann helfen, sich nachts zu orientieren, wirkt beruhigend und kann Insekten oder Kleintiere fernhalten. Außerdem simuliert es Anwesenheit, was in weniger sicheren Gegenden hilfreich sein kann.
Ist Lavendel in Getränken wirklich sicher?
Ja, in kleinen Mengen ist kulinarischer Lavendel absolut sicher und wird oft in Tees oder Süßspeisen verwendet. Achten Sie darauf, nur essbaren Lavendel zu kaufen.
Hilft warme Milch wirklich beim Einschlafen?
Warme Milch enthält Tryptophan, das die Produktion von Serotonin und Melatonin unterstützen kann – beides wichtige Stoffe für den Schlaf.
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