Gurken
Eine Tasse Gurken enthält nur 17 Kalorien. Durch ihre Fermentation verleihen sie Ihrer Ernährung einen einzigartigen Geschmack. Achten Sie jedoch auf den hohen Salzgehalt, der zu vorübergehenden Blähungen führen kann.
Wassermelone
Obwohl sie für eine Frucht leicht kalorienreich ist (30 Kalorien pro 100 Gramm), ist Wassermelone dank ihres Wassergehalts von 92 % ein hervorragender Verbündeter beim Abnehmen. Es hilft, die Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren und Gewicht, BMI und Blutdruck zu kontrollieren.
Salat
gibt es in verschiedenen Variationen, aber alle Sorten sind mit etwa 17 Kalorien pro 100 Gramm kalorienarm. Die Sorten Butterhead und Red Leaf punkten mit nur 13 Kalorien pro 100 Gramm. Ideal zur Kontrolle des Appetits und zur Förderung der Gewichtsabnahme.
Sellerie
besteht zu 95 % aus Wasser und enthält 14 Kalorien pro 100 Gramm. Dank seines Nitratgehalts kann es sich auch positiv auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken und zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen.
Bok Choi,
eine Sorte des chinesischen Weißkohls, ist ein Kreuzblütlergemüse mit nur 13 Kalorien pro 100 Gramm. Sein Wassergehalt und seine Nährstoffe machen es zu einer tollen Ergänzung zu Suppen, die oft kalorienarm sind.
Radieschen
Radieschen enthalten 16 Kalorien pro 100 Gramm und sind reich an Kalium, Vitamin B6 und Vitamin C. Sie sind gut für die Zahngesundheit, Nerven, Haare und Nägel.
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