Einführung:
Ein gesundes Lächeln beginnt nicht nur beim Zahnarzt, sondern auch zu Hause – und zwar mit natürlichen Mitteln. Viele Menschen greifen heute auf Hausmittel zurück, um ihre Zahngesundheit zu unterstützen, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden im Mundraum zu fördern. In diesem Artikel stellen wir einfache, natürliche Rezepte und Tipps vor, mit denen Sie Ihre Zähne ganzheitlich pflegen können – frei von künstlichen Zusatzstoffen.
Zutaten:
Für eine selbstgemachte Kräuter-Zahnpflegepaste:
2 EL Kokosöl (antibakteriell und feuchtigkeitsspendend)
1 EL Natron (neutralisiert Säuren und reinigt sanft)
10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl (für frischen Atem)
1 TL Kurkumapulver (entzündungshemmend und aufhellend)
½ TL Xylit (karieshemmend, optional)
Für ein Mundziehöl (Oil Pulling):
1 EL Sesamöl oder Kokosöl
Optional: 1 Tropfen Teebaumöl (antiseptisch)
Anweisungen:
Zahnpflegepaste:
Das Kokosöl bei Bedarf leicht erwärmen, bis es weich wird.
Alle Zutaten in einer kleinen Schüssel gut vermengen, bis eine gleichmäßige Paste entsteht.
In ein verschließbares Glasgefäß füllen und bei Raumtemperatur aufbewahren.
Zum Zähneputzen einfach eine kleine Menge auf die Zahnbürste geben und wie gewohnt anwenden.
Mundziehöl:
Einen Esslöffel Öl in den Mund nehmen.
Für 10–20 Minuten im Mundraum hin und her bewegen, aber nicht schlucken.
Nachste
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