Das Planken ist eine Übung, die nie aus der Mode kommt, und das aus vielen guten Gründen. Wenn wir eine Rangliste der effektivsten Übungen zum Training bestimmter Körperbereiche erstellen wollen, steht die Plank-Übung im Bauchbereich ganz sicher auf dem Podium.
Die Plank-Übung ist ideal für alle, die ihre Bauchmuskeln straffen möchten, ohne unzählige Wiederholungen klassischer Übungen zu machen. Das Board ermöglicht es uns tatsächlich, mehr als hervorragende Ergebnisse zu erzielen, wenn wir täglich ein paar Minuten darauf verwenden.
Diese Übung beansprucht fast den gesamten Körper und ermöglicht es uns, viele Kalorien zu verbrennen. Es ist auch eine der besten Übungen, um Rückenverletzungen vorzubeugen oder bestehende Probleme zu verschlimmern. Nachfolgend listen wir 5 Gründe auf, die Plank-Übung jeden Tag zu machen .
1. Trainieren Sie Ihre Muskeln
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