Die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität für unsere Gesundheit und unser Aussehen sind allgemein bekannt. Allerdings kann nicht jeder ins Fitnessstudio gehen oder Sport treiben. Tatsächlich reichen bereits 15 Minuten Gehen am Tag aus, um Ihre Gesundheit dramatisch zu verändern.
Diese gesunde Gewohnheit hat erhebliche Auswirkungen auf unseren Körper und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nachfolgend listen wir die wichtigsten Vorteile eines 15-minütigen täglichen Spaziergangs auf.
Diabetes. Ein 15 bis 30-minütiger Spaziergang kann Ihr Diabetesrisiko deutlich senken. Darüber hinaus hilft es auch dabei, die Fettansammlung im Magen zu reduzieren.
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